Dostępne pakiety

Poznaj interdyscyplinarne i wielowymiarowe podejście do zdrowia, ciała i umysłu. Skorzystaj ze sprawdzonych programów, które pozwolą Ci osiągnąć zamierzone rezultaty szybciej.
Zdrowie
6 miesięczny program żywieniowy
417 zł
miesięcznie
  • Konsultacja diagnostyczna (90 min)
  • 6 konsultacji dietetycznych (60 min)
  • Program żywieniowy
  • Wsparcie, opieka i doradzctwo
  • BONUS: elementy biohackingu
Zdrowie, ciało & umysł
6 miesięczny program żywieniowo-treningowo-mentorski
1477 zł
miesięcznie
  • Konsultacja diagnostyczna (90 min)
  • Sesja wprowadzająca (90 min)
  • 6 konsultacji dietetycznych (60 min)
  • 12 sesji treningowych (90 min)
  • 12 sesji mentorskich (90 min)
  • Program żywieniowy
  • Program treningowy
  • Program mentorski
  • Wsparcie, opieka i doradzctwo
  • BONUS: elementy biohackingu
Zdrowie & Ciało
6 miesięczny program żywieniowo-treningowy
757 zł
miesięcznie
  • Konsultacja diagnostyczna (90 min)
  • Sesja wprowadzająca (90 min)
  • 6 konsultacji dietetycznych (60 min)
  • 12 sesji treningowych (90 min)
  • Program żywieniowy
  • Program treningowy
  • Wsparcie, opieka i doradzctwo
  • BONUS: elementy biohackingu

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę wykupić pojedyńczą konsultację?

Tak. Koszt pojedyńczej konsultacji to 350 zł.

Czym jest konsultacja diagnostyczna?

Konsultacja diagnostyczna to pierwsza konsultacja rozpoczynająca współprace z klientem.

Celem konsultacji diagnostycznej jest określenie stanu zdrowia pacjenta, poziomu wiedzy z zakresu odżywania, celów krótko i długo-terminowych oraz ułożenie strategii współpracy i dobranie odpowiednich metod oraz narzędzi, z których pacjent będzie korzystał przez kolejne tygodnie.

Poniżej informacja, co wchodzi w skład konsultacji diagnostycznej:

  • Pierwsza wizyta w gabinecie lub spotkanie online (90 minut).
  • Wywiad żywieniowo-medyczny wraz z identyfikacją najważniejszych potrzeb.
  • Wywiad psychodietetyczny wraz z identyfikacją kluczowych przekonań, wartości oraz ustalenie źródła i mechanizmu motywacji.
  • Zlecenie (przed wizytą), analiza oraz inerpretacja odpowiednich badań laboratoryjnych.
  • Ustalenie celów krótko oraz długo-terminowych dotyczących odżywiania, treningu, stylu życia i procesu zmiany.
  • Opracowanie optymalnej strategii i modelu współpracy oraz wyposażenie w narzędzia, z których pacjent będzie korzystał przez kolejne tygodnie.
  • Wprowadzenie do świata dietoterapii i dietetyki sportowej, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak działa Twój organizm.Zrozumienie tego konceptu, to pierwszy i kluczowy krok w procesie pracy nad ciałem, umysłem i zdrowiem.
    Pracując z każdym pacjentem stawiam na maksymalną jego edukacje, ponieważ nie tylko pomagam oraz wspieram go w procesie zmiany, ale także daje mu wszystkie potrzebne narzędzia, które pomogą osiągnąć mu cel oraz zapewnią mu zdrowe i silne ciało. Tak, aby w przyszłości potrafił sam opracowywać sobie dietę.
  • Wprowadzenie do świata psychologii zmiany i psychodietetyki, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o działaniu swojego umysłu, aby uniknąć nieświadomych sabotaży oraz skutecznie osiągnąć swój cel.

Czym jest konsultacja dietetyczna?

Konsultacja dietetyczna to konsultacja, podczas której klient otrzymuje 60-minutowe spotkanie w gabinecie lub online wraz z kompletnym programem żywieniowym na każdy miesiąc.

W skład programu wchodzi:

  • Indywidualnie dobrana dieta dla każdej fazy (każda faza trwa 4 tygodnie).
  • Obszerne zalecenia żywieniowe dla każdej fazy.
  • Listę dozwolonych oraz zakazanych produktów dla każdej fazy.
  • Dzienny schemat posiłków wraz z przykładami potraw dla każdej fazy.
  • Informacje o alergiach, nietolerancji, rotacji, rozdzielności itd. w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
  • Ideologie oraz podstawy naukowe dotyczące stosowanych narzędzi dla każdej fazy.
  • Poradnik pacjenta dietetycznego wraz z zestawem narzędzi dla fazy pierwszej.
  • Zindywidualizowany plan suplementacji dla każdej fazy.
  • Zlecenie firmie kateringowej przygotowania twojej diety (jeśli jest taka potrzeba).

Dodatkowo w ramach konsultacji analizujemy wspólnie postępy, jakie klient robi na poszczególnych etapach programu oraz wprowadzamy koniecznie zmiany i modyfikacje w programie żywieniowym (wszystko jest uwarunkowane potrzebami klienta na dany moment). Jeśli klient ma problemy ze stosowaniem się do zaleceń, istnieje możliwość wprowadzenia narzędzi z zakresu psychologii zmiany, które pomogą dokonać mu zmian w życiu.

Czym jest sesja treningowa?

Sesja treningowa to 90-minutowy trening personalny rozbudowany o indywidualne szkolenie z zakresu biomechaniki, kinezjologii i hipertrofii mięśniowej.

Sesja treningowa ma na celu nauczyć klienta, jak działa jego ciało i jego mięśnie, tak aby mógł wykorzystać tę wiedzę podczas stosowania programu ciało. Jeśli ktoś nie wie, jaką funkcje pełni dany mięsień; jak dopasować dane ćwiczenie do swojej struktury budowy oraz jak poprawnie używać swoich mięśni, aby spalały kalorie, to na siłowni traci czas, pieniądze i niszczy swoje stawy.

Szkolenie treningowe gwarantuje Ci zdobycie umiejętności, na temat tego, jak działa twoje ciało, tak abyś potem w pełni mógł korzystać z tej wiedzy na co dzień i robić szybkie i zdrowe postępy.

Czym jest sesja mentorska?

Sesja mentorska to 90-minutowa sesja coachingowo-mentorska, na której możemy rozwiązać konkretny problem osobisty lub zawodowy, zbudować strategię działania lub nauczyć się określonych umiejętności.

Sesja mentorska bazuje na interdyscyplinarnym i wielowymiarowym podejściu do pracy z klientem, łącząc w sobie dziedziny takie jak: dietetyka sportowa, dietoterapia, biohacking, kinezjologia, biomechanika oraz programowanie neurolingwistyczne, co daje gwarancje osiągnięcia zamierzonych rezultatów znacznie szybciej.

To tylko kilka rzeczy, których możesz się nauczyć:

  • Możesz nauczyć się, jak uzyskać pełną kontrolę nad swoimi stanami emocjonalnymi.
  • Możesz nauczyć się, jak można szybko i łatwo się zmotywować do czegokolwiek chcesz.
  • Możesz nauczyć się, jak szybko wprowadzać znaczące zmiany w swoim życiu.
  • Możesz pozbyć się ograniczających przekonań oraz negatywnych nawyków, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie założonych celów.
  • Łatwiej i szybciej nauczysz się nowych rzeczy oraz zachowań.
  • Zaczniesz dostrzegać możliwości tam, gdzie wcześniej widziałeś trudności.
  • Przestaniesz odwlekać rzeczy na później i zaczniesz je robić od razu.
  • Nauczysz się w prosty sposób rozwiązywać swoje problemy.
  • Staniesz się takim człowiekiem, jakim zawsze chciałeś być.

Czym jest program zdrowie?

Program zdrowie to autorski, interdyscyplinarny program żywieniowy, łączący w sobie wiedzę z dziedzin takich jak: dietetyka kliniczna, dietetyka sportowa, psychodietetyka oraz biohacking.

Program zdrowie jest wynikiem mojego 10-letniego doświadczenia w pracy z pacjentami, a metody w nim zawarte są potwierdzone wieloma badaniami klinicznymi.

Program zdrowie jest dla każdego kto chce:

  • zredukować zbędne kilogramy
  • pozbyć się nadwagi lub otyłości
  • zniwelować problemy zdrowotne
  • odzyskać siły do działania
  • dobre samopoczucie
  • dobry humor

Program zdrowie składa się z 6 etapów, z których każdy trwa 4 tygodnie i pełni inną funkcję w przywróceniu twojemu organizmowi zdrowia.

Program ten koncentruje się w szczególności na pozbyciu się przewlekłych stanów zapalnych, które są wynikiem większości chorób oraz naprawie poszczególnych procesów hormonalnych, które wpływają na:

  • kondycje naszego ciała (skóra, włosy, paznokcie)
  • nasze zdrowie (poziom tkanki tłuszczowej, wyniki badań)
  • naszą wydajność na co dzień (poziom energii, nastrój, samopoczucie)
  • nasz metabolizm (tempo przemiany materii wpływa na prędkość starzenia się)

Jeśli zniwelujesz przewlekłe stany zapalne w swoim ciele oraz zapanujesz nad środowiskiem hormonalnym w 6 miesięcy możesz pozbyć się większości chorób, zredukować wagę nawet o 20 kg oraz odzyskać siły do działania i doskonałe samopoczucie.

Właśnie teraz masz przed oczami wyjątkową możliwość zyskania wiedzy, która w znaczący sposób może poprawić jakość twojego życia.

Podejmij decyzje teraz i zadbaj już teraz o siebie. Nie bądź egoistą, jeśli nie dla siebie, zrób to dla swoich bliskich – pamiętaj, oni chcą, żebyś jak najdłużej przy nich był.

W skład programu zdrowie wchodzi:

  • Konsultacja diagnostyczna (90 min)
  • 6 konsultacji dietetycznych (60 min)
  • Kompletny program żywieniowy
  • Wsparcie, opieka i doradztwo przez cały okres trwania programu.
  • Bonus: elementy biohackingu

Kompletny program żywieniowy zawiera:

  • Indywidualnie dobraną dietę dla wszystkich 6 faz.
  • Obszerne zalecenia żywieniowe dla wszystkich 6 faz.
  • Listę dozwolonych oraz zakazanych produktów dla wszystkich 6 faz.
  • Dzienny schemat posiłków wraz z przykładami potraw we wszystkich 6 fazach.
  • Informacje o alergiach, nietolerancji, rotacji, rozdzielności itd. w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
  • Poradnik dietetyczny pacjenta wraz z metodologią pracy i zestawem narzędzi dla wszystkich 6 faz. (60 stron)
  • Zindywidualizowany plan suplementacji dla wszystkich 6 faz.
  • Dodatkowo otrzymasz poradnik biohakera!

Dodatkowo w ramach programu otrzymujesz cotygodniowe spotkania email, podczas których wspólnie analizujemy twoje postępy, odpowiadam na wszystkie nurtujące Cię pytania oraz otrzymujesz ode mnie wsparcie, opiekę i motywacje.

Czym jest program ciało?

Program żywieniowo-treningowy to program zdrowie, wzbogacony o wiedzę z zakresu metodyki treningowej-biomechaniki, kinezjologii oraz hipertrofii mięśniowej, którą przywiozłem do Polski, ucząc się w Stanach, Anglii i Kanadzie od topowych trenerów wielu mistrzów świata.

Metody oraz techniki zawarte w programie treningowym są stosowane przez mistrzów świata w kulturystyce (IFBB PRO), mistrzów olimpijskich oraz topowe zawodniczki bikini fitness. Zastosowanie ich przez „zwykłych” ludzi umożliwia każdemu uzyskiwanie naprawdę szybkich i łatwych rezultatów.

Metody te są dla każdego kto chce:

  • Zredukować poziom tkanki tłuszczowej (nawet do 6%)
  • Zbudować i wyrzeźbić brzuch (six pack)
  • Przeprowadzić rekompozycje („zamienić tłuszcz na mięśnie”)
  • Poprawić jakość ciała (utwardzić, ujędrnić, ztonizować, uelastycznić ciało)
  • Zbudować dobrej jakości masę mięśniową
  • Poprawić proporcje pomiędzy poszczególnymi partami mięśniowymi
  • Wzmocnić sylwetkę i poprawić posturę

Program żywieniowo-treningowy składa się z 6 etapów (faz), z których każda trwa 4 tygodnie i pełni inną funkcję w procesie zmiany lub kształtowania sylwetki. Jest on zawsze przygotowywany indywidualnie do danej osoby, uwzględniając jej:

  • Konkretny cel
  • Strukturę budowy
  • Aktywne zakresy ruchu
  • Słabsze i silniejsze partie mięśniowe
  • Poziom wiedzy z zakresu biomechaniki, kinezjologii, hipertrofii mięśniowej
  • Wiek i staż treningowy

Program ten koncentruje się na wzmocnieniu mięśni w skrajnych punktach na krzywej siły, w zgodzie ze strukturą budowy danej osoby oraz jej aktywnymi zakresami ruchu, co pozwala wzmocnić nie tylko mięśnie, ale też stawy i jednocześnie uniknąć kontuzji i nauczyć się ćwiczyć bezpiecznie w oparciu o biomechanikę swojego ciała.

W skład programu żywieniowo-treningowego wchodzi:

Program zdrowie:

  • Konsultacja diagnostyczna (90 min)
  • 6 konsultacji dietetycznych (60 min)
  • Kompletny program żywieniowy

Plus:

  • 24 sesje treningowe (60 minut)
  • Wsparcie, opieka i doradztwo przez cały okres trwania programu.
  • Bonus: elementy biohackingu

Czym ten program różni się od tradycyjnych treningów personalnych?

Ten program to coś znacznie większego i wykraczającego poza ramy treningów personalnych, ponieważ tutaj nie tylko dowiesz się, jak działa twoje ciało i pracują mięśnie, ale też zyskasz wiedzę i narzędzia, które zapewnią Ci nieustanne postępy oraz większą świadomość swojego ciała.

Czym jest program mentorski?

Program mentorski jest ustalany indywidualnie w oparciu o konkretne potrzeby klienta. Łączy w sobie interdyscyplinarne i wielowymiarowe podejście, co daje gwarancje osiągnięcia zamierzonych rezultatów znacznie szybciej. Jeśli interesuje Cię program mentorski, zapraszam do kontaktu.

Czym jest biohacking i jakie daje korzyści?

Biohacking to coraz bardziej popularna filozofia optymalizacji zdrowia oparta o najnowsze badania naukowe.

Za twórcę biohackingu uznawany jest Dave Asprey amerykański przedsiębiorca i twórca bloga bulletproof.com

Według Dave’a biohacking to, sztuka i nauka wpływania na środowisko zewnętrzne i wewnętrzne, tak aby zyskać maksymalną kontrolę nad własną biologią, co pozwala na maksymalne ulepszenie ciała, umysłu i życia.

„Biohacking to sztuka i nauka stawiania się superczłowiekiem” – Dave Asprey

Korzyści biohackingu

Mentalne:

  • Zwiększenie możliwości i wydajności mózgu
  • Poprawę funkcji kognitywnych
  • Poprawę pamięci i koncentracji
  • Zwiększony dostęp do zasobów
  • Uwolnienie pokładów kreatywności
  • Zwiększenie motywacji
  • Wzrost poziomu energii
  • Zwiększenie efektywności wykonywanych zadań
  • Poprawę nastroju i samopoczucia
  • Wzrost pewności siebie
  • Zwiększone odczuwanie szczęścia
  • Pasja do działania i tworzenia
  • Szybszą adaptację do panujących warunków środowisk
  • Zwiększenie odporności na stres
  • Oczyszczenie i wyciszenie umysłu
  • Szybszy i lepszy sen

Zdrowotne:

  • Doskonałe zdrowie
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn
  • Poprawę parametrów zdrowotnych
  • Optymalizację środowiska hormonalnego organizmu
  • Wzrost poziomu testosteronu

Fizyczne:

  • Optymalna postura
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Wzrost siły i masy mięśniowej
  • Poprawa kondycji i wytrzymałości
  • Przyspieszona regeneracji

Mam inne pytania

Jeżeli masz inne pytania, zapraszam do kontaktu.